テレビ東京で放送されている『FOOT×BRAIN』(フットブレイン)。
8月2日放送分のゲストは、
サッカー横浜FCオフィシャルクラブデンティスト白井崇浩さん。
テーマは『サッカーと歯の関係』。
この白井さん、昨シーズンからクラブ公式の歯医者さん(=クラブデンティスト)
として採用され、横浜FCを13年ぶりにJ1復帰に導いた影の功労者とのこと。
サッカーと「歯」には驚きの関係性があり、
アスリートや一般人にも大事。
噛むことは大きな力を発揮することに繋がり、
力を出すために重要なのが「噛み合わせ」。
超簡単 噛み合わせチェック
1.奥歯・前歯が上下均等に接しているか
2.歯ぎしりした時、犬歯でスライドしているか
3.口を開けて縦に指3本が入るか
噛み合わせが悪いと力が出せないだけではなく、
他にも様々な悪影響がある。
①体の重心がブレやすくなる
②骨が歪み筋肉が非対称になる
③虫歯・内臓疾患の原因になる
噛み合わせ悪化の予防法
1.食事の際、左右バランスよく噛む
2.食いしばる癖を直す
3.長時間顎に負担のかかる姿勢を取らない
サッカー選手は虫歯になりやすい環境にある。
スポーツドリンクは糖分が多く含まれていて、
90分間甘い飲み物をちょこちょこ飲んでいる状態が続く。
すると口の中の酸性度が高いまま、
虫歯になりやすい環境が継続してしまう。
また、試合中は特に緊張で口が乾くため、
口が乾く、糖分が残る ⇒ 虫歯リスク『高』
となる。
解決策として、スポーツドリンクを飲んだ後は水でゆすぐこと。
ガムは噛むのは虫歯予防に非常にいい。
また、噛むことで脳の血流が上がり、脳が活性化される。
とのお話でした。
この番組はサッカー番組のため、
サッカーに影響を与える観点での話でしたが、
私が取り組んでいるマラソンに対しても、
非常に相通じる部分がありました。
長距離を走る上では体のバランスは非常に大切だし、
サッカー同様、給水も行うので、
虫歯になりやすいことも共通しています。
虫歯は私生活でも困る上、スポーツにも影響するということなので、
より一層注意するしかないですね。