それでは2020年8月の月間走行距離がこちら↓
距離：189.22km （ガーミンが不調のため練習メニューが一部文字化けしてます。）
ずっと痛かった腰もだいぶ良くなり、久しぶりにまずまずの距離が走れました。
そこで最近の月間走行距離を振り返ってみたところ、
7月：106.5km
6月： 89.38km
5月：342.03km←
4月：211.91km
5月の距離342キロって出てきて吹いた（笑）
なんでこんなに走ったんでしょ。腰、痛かったはずなのに。
全く覚えていません。
4月後半にブログを始めて、気合が入っていたんでしょうかね？
このときにしっかり休んでいれば、もっと早く治っていただろうに。
では8月の練習の内容を見ていきましょう。
まずはなんといっても平日20日中19日で帰宅ラン実施。
おそらく雨が降らなかったのが大きいと思いますが、
短い距離ながら毎回さぼらずよく走りました。
またその内容も、先月までは早歩きが多かったのが、
しっかり走っています。
塵も積もれば、ではないですが、今後も地道に続けていきたいです。
また休日は、20キロほどのジョグまたはLSDが恒例に。
そして先週末は久しぶりに1キロ5分25秒ペースという速いペースでの10キロ走。
腰が悪化しないか不安でしたが、翌日さらに3時間LSDをしても問題なし。
とりあえずは一安心です。
その腰の状態はというと、
以前は右足を踏み込んだときに、腰中央やや右側に刺すような痛みがあったのが、
今は無し。
ただ、まだ若干の痛み、違和感はあります。
腰の右だったり左だったり、背中の方だったり。
日によって痛む箇所は違うのですが。
早く良くなってほしいものです。
さて9月の練習予定ですが、
9月は例年雨が多いということもあり、
無理に距離を伸ばさず、まだまだあせらずじっくり行こうと思います。
大会本番に万全の状態で臨むのが何より重要ですから。
