それでは2020年9月の月間走行距離がこちら↓
距離：127.38km
平日の帰宅ランに、土曜日が休養日で日曜日に10~20キロ走。
こんな1か月でした。
気になる腰の状態は、相変わらずといったところ。
で、10月です。
今月はオンラインマラソンに２つ出場。
目標は、
「ひたすらゆっくり長く走る。」
としました。
今の状態であれば、おそらく30キロぐらいは
ゆっくりペースなら無理なく走れると思います。
問題は、果たしてそれを繰り返しできるのかどうか。
長い距離を土日の連続で走ってみて、
腰の状態が悪くならないか確かめてみたいと思います。
そこで練習をするうえでの注意点を２つ。
・決して速く走らない。
・腰に異変を感じたら、とりあえずゆっくり歩いて様子を見る。
良くならないようであれば練習は中止。
以上の2点を守りたいと思います。
特に問題がないようであればできるだけ走って、
来月以降の本格的な練習に繋げていきたいです。
