練習結果

大会3週間前の90km走と2021年3月の月間走行距離☆20210407

では2021年3月の月間走行距離について。 月間走行距離:346.27km 先月が430kmだったのでずいぶん少なく感じます。 3月14日に84キロを8分半ペースで走ったところまではよかったのですが、 そのときに右ヒザを痛めてしまいました。 また腰も再び痛み始めたため…

2021年2月の月間走行距離と近況報告など☆20210331

3月も今日でおしまい。明日から新年度がスタート。 そんな3月最終日の今日になって今さらですが、 2021年2月の月間走行距離の報告です。 そうです。3月ではなく、2月のです。 月間走行距離:430.10km さて、なぜ今ごろ2月の月間走行距離の報告なのかと言いま…

2021年1月の月間走行距離と、今後の練習量をどうするか考える☆20210205

それでは2021年1月の月間走行距離をお伝えします。 月間走行距離:218.39km もう少し走りたかったのですが、雨が降ったり用事があったりでこの結果に。 さて、そんなこんなで本州縦断フットレースまであと2か月半。 通常のマラソン同様、やはり大会直前の3か…

2020年12月の月間走行距離と今年のまとめ☆20201231

【練習結果】 それでは今月の月間走行距離がこちら↓ 距離:170.84km 腰の調子は相変わらず良かったり悪かったり。 そのため距離も速さも加減をしながらの練習です。 もうこれは仕方がないものとして、 今の筋力、走力をできるだけキープして、 来年4月にベス…

日本百名山挑戦中の方と東京ゲートブリッジでランニング☆20201220

今回、私のランニング仲間から 「ぜひ一緒に走りましょう!」 とお誘い頂きまして、 東京ゲートブリッジでランニングしてきました! というわけで、まずはゲートブリッジでの様子から。 ゲートブリッジは江東区若洲から東京湾に架かっている橋で、 歩道があ…

2020年11月の月間走行距離と近代五種日本選手権☆20201212

それでは先月2020年11月の月間走行距離がこちら 距離:112.85km 10月にオンラインでの1か月間耐久レースがあったため、 11月は回復期にあてました。 10月中はペースはゆっくりだったので脚へのダメージはあまりないのですが、 気持ちの方がかなり消耗してい…

【祝第5位!】いわて盛岡シティマラソンの感想と2020年10月の月間走行距離☆20201130

大会が終了してから一か月経ってしまい、 今さらなのですが。 いわて盛岡シティマラソン 2020 オンライン で第5位になりました!! iwate-morioka-city-marathon.jp ま、その、第5位と言いましても、 一か月間の累計走行距離の多さを競う オンラインでの大会…

2020年9月の月間走行距離☆20201001

それでは2020年9月の月間走行距離がこちら↓ 距離:127.38km 平日の帰宅ランに、土曜日が休養日で日曜日に10~20キロ走。 こんな1か月でした。 気になる腰の状態は、相変わらずといったところ。 で、10月です。 今月はオンラインマラソンに2つ出場。 目標は、…

2020年8月の月間走行距離☆20200904

それでは2020年8月の月間走行距離がこちら↓ 距離:189.22km (ガーミンが不調のため練習メニューが一部文字化けしてます。) ずっと痛かった腰もだいぶ良くなり、久しぶりにまずまずの距離が走れました。 そこで最近の月間走行距離を振り返ってみたところ、 …

夏だ!海だ!ヤケーヌだ!!☆20200822

東京は連日の猛暑。夏真っ盛り。 夏! 夏と言えば海! というわけで、海に来ちゃいました~♪ と言っても東京湾ですが(笑) タイトルから砂浜で海パン一丁にヤケーヌ姿を想像した人! 先生怒らないから正直に手を上げなさ~い!! 今日は休日のため朝からラ…

ヤケーヌを男性が使用したっていいじゃないの☆20200818

ずっと調子の悪かった腰もだいぶ良くなり、 日曜日は早朝からランニング。 コースはいつもの某公園。 朝早いこともあってか、一般の公園利用者はまだ少なく、 時折ランナーやウォーキングをしている方とすれ違うぐらい。 いつもの光景だ。 しかし、いつもと…

2020年7月の月間走行距離と今後の展望☆20200805

それでは2020年7月の月間走行距離がこちら↓ 距離:106.5km ちゃんとした練習は3回のみで、あとは帰宅ラン。 相変わらず腰の状態が万全ではないので、こんなものでしょう。 痛めてから4か月以上、練習をほぼ止めてから2か月経過。 さすがに病院?整骨院?に行…

一か月ぶりの休日練習はそろりそろりと☆20200712

今日の東京は久しぶりの晴れ。 痛かった腰の状態もだいぶ良くなったので走ることに。 帰宅ランはしていたけれど、休日に走るのは約一か月ぶり。 ここで無理をしてまた腰が痛くなったら大変なので、 スピードは出さずゆっくりと。 そろりそろりと走ります。 …

2020年6月の月間走行距離☆20200701

それでは2020年6月の月間走行距離がこちら ↓ 距離:86.35km ・・・はい。 月間で86キロです。間違いではないです。 ぱっと見、毎日走ってそうに見えますが、 ほとんど帰宅ランのため距離はごくわずか。 内容もゆっくりランと早歩きとなっています。 実はです…

ペガサス三兄弟☆20200609

ではまずは先週末の振り返りから。 土曜日は腰に違和感があったため練習は休み。 日曜日はいつものゆっくりランにしようかと思ったものの、 練習開始が遅くなり、すでに気温が高く日差しもきついため 少しペースを速め、練習時間を短くすることに。 結果がこ…

2020年5月の月間走行距離☆20200605

それでは2020年5月の月間走行距離がこちら ↓ 距離:342.03km 先月の211kmから大幅にアップ。 内容を見ると、 練習メニューは早歩きよりもちょっとだけ速い「ゆっくりラン」と 「早歩き」がほとんど。 腰の状態が万全ではないので仕方がないです。 距離では、…

40km走と初ヴェイパー☆20200602

遅くなりましたが先週末の振り返り。 土曜日は久しぶりの40kmランニングに挑戦。 シューズ:ペガサス36 荷物:麦茶500ml、菓子パン2つ 天気:快晴 気温:20~25℃ コース:河川敷、公園 早歩きよりもちょっとだけ速いペースでゆっくり走ります。 結果がこち…

土日の練習とPT2☆20200525

では早速土日の練習結果から ↓ 5/23(土)シューズ:ペガサス36 5/24(日)シューズ:ペガサスターボ2 ここしばらくシューズはGT-2000とペガサス36を主に履いてきたけれど、 やっぱりペガサス36の方が走りやすい。 足が自然に前に出る感じで、足を回転させや…

帰宅ラン始めました☆20200519

帰宅ラン始めました。 といっても実は以前から帰宅ランは行っていたので、正しくは、帰宅ラン再開しました、であろうか。腰の状態が思わしくなかったので、しばらくの間、平日は走るのを見合わせていたのだが、先週からようやく走るの再開したのである。 帰…

霧の中30kmランニング☆20200505

今朝、まだ暗い中外に出ると、何やら街灯がぼやけて見える。 コンタクトレンズが曇っているのだろうかと思ったが、そうではなかった。 霧である。 霧が出ることは年に何度かあるが、こんな濃い霧の中走るのは初めてである。 走っているとさらに濃くなってき…

「走る」と「歩く」の境界線1☆20200504

さあ始まりました、シリーズでお届けする 「走る」と「歩く」の境界線。 第1回目の今回は、5/2と5/3に行われた練習の結果をお伝えいたします。 目的:早歩きよりも少しだけ速いペースで走ることが、 長い距離を体に負担を掛けることなく速く移動することに対…

2020年4月の月間走行距離とGWのテーマ☆20200501

それでは早速2020年4月の月間走行距離を。 月間走行距離:211.91km 4月初めに大会の延期が発表されたのと、 腰痛の影響で走るのを控えめにしたので、 こんなところでしょうか。 それと4月29日の練習結果がこちら。 距離:15kmペース:8分17秒シューズ:GT-20…

第2回作戦会議2「問題点と今後の課題」☆20200427

会議に入る前に昨日の練習結果の報告です。 距離:20km ペース:7分52秒 シューズ:GT-2000 目的:現状の確認。走力維持。 結果:しばらく様子を見ましょう。 では第2回作戦会議後半を始めます。 後半の議題は「問題点の抽出と今後の課題」です。 過去2年間…

第2回作戦会議1「過去2年間の振り返り」☆20200426

それでは第2回作戦会議を始めます! 今回の議題は「過去2年間の振り返り」と 「問題点の抽出と今後の課題」です。 前回設定した「年間目標」を達成するため、 これまでの練習や大会の結果をしっかりと振り返り、 問題点を把握することはとても重要です。 今…

一年後に向けて初練習と第一回作戦会議☆20200425

さて、一年後の大会本番に向けて、いよいよ今シーズン初練習です! 気になるその練習内容は? まさかの一人ウルトラマラソン!? あるいは一日山ごもり?? 青森から下関まで走ろうとする男の走りとは・・・はたして一体?? その結果がこれだ!! ↓ ドン!…