ランナーにもお勧め!いわきFC流 食事法☆20201129

 

昨日お伝えしましたサッカーチーム

いわきFC

ichiashi.hatenablog.com

 

本日Jリーグ昇格をかけて試合を行いましたが、

残念ながら敗戦。

念願のJリーグ昇格は来年へと持ち越しになりました。

また来年に期待したいです。

 

 

さて、そんないわきFCと言えば、

「練習の半分以上が筋トレ」

という話をしました。

 

そして筋トレと言えば、同じくらい大切なのが

「食事」

ですよね?

 

私の場合は「筋トレ」ではなく、

趣味のマラソンのトレーニングを普段しているわけですが、

やはり食事についてはすごく気になります。

 

私はご飯などの炭水化物が大好きなため、

不足しがちな野菜と、あとはやっぱりタンパク質を

できるだけ摂るように気を付けています。

 

そうすると気になってくるのが、

「マラソンランナーにプロテインは必要か?」

という話。

 

「バランスのとれた普段通りの食生活でいい。」

という意見もあれば、

プロテインを積極的に摂った方がいい。」

という意見もあります。

 

私自身はこれまでプロテインに興味はあったものの、

摂ってはいませんでした。

ただ食が細いため、練習量の割には

栄養補給が足りていない気がずっとしていました。

 

そこで気になったのが「いわきFC」の食事法。

プロは一体どうやってあの体を作り上げているのか?

いわきFCの身体づくりを支えている

DNS

のnoteを見たところ、

ランナーにお勧めのプロテインが紹介されていました。

note.com

 

 

またこちらの記事には、

お勧めのプロテインを紹介してくれる

いわきFCメソッド」なるものが。

note.comf:id:ichiashi:20201129163907j:plain

動けるカッコいい身体を手に入れろ いわきFCメソッド | DNS ZONE

 

やり方はとっても簡単。

自分の身長、体重を入力するだけ。

 

私は「ボクサー系」でした。

お勧めされたのが次のサプリメント。 

 

 

 

なるほど。知識がないので、

こうやってまずはお勧めを教えてもらえるのは、

最初のきっかけ作りにとても助かります。

プロテインは種類がたくさんあるので、

どれを選べばいいか困っていました。

 

今後もいろいろ調べながら、

自分にとってのベストな身体作り、

食事法を探っていきたいと思います。

 

 

いわきFCを知ったきっかけはこちら

ichiashi.hatenablog.com