さて今回は久しぶりに私自身の話です。
現在の私の最大の目標は
2026年11月のつくばマラソン
を期限としての
「サブ3」達成。
そしてそのサブ3を達成するために
まずはスピードの強化が必要であると考え、
トラック競技の1500m、5000mの自己ベスト更新を目指して
ここまで1年半ほど練習に取り組んできました。
5000mは今年3月に19分25秒43で自己ベスト更新。
1500mは今年6月に5分22秒42で自己ベスト更新。
ここまでは順調に来ていました。
しかしこの後に大きな落とし穴が。
1500mを1km3分30秒ペースでの
5分15秒切りも見えてきたところで、
どうせなら思い切って
1500m5分切り
を狙ってみようと考え、
新しく練習に取り入れたのが
200mのレペティション。
これが失敗でした。
今年の春から400mのレペティションは行っていて
成果は出ていたので、更なるスピードアップをと思ったのですが
私には負荷が高過ぎました。
最初に異変を感じたのは7月26日。
200m×5本を終えると、
アキレス腱に痛みが。
ただこの時はまだあまり気にしていなくて、
『そういえば最近アキレス腱が痛いような。』
ぐらいのものでした。
次に異変を感じたのは7月30日。
12kmのジョグを終えると、
ふくらはぎからアキレス腱にかけて
今までに経験したことのない明らかな痛みが発生。
『これはしばらく休まなくては。』
と思い1週間休養。
8月6日。大丈夫かなと思い、11kmゆっくりジョグ。
しかし結果的にこれがとどめを刺すことに。
練習後、膝裏のすぐ下のふくらはぎから足首まで
両脚ともに燃えるような熱さと痛みが発生。
この時になってようやく事の重大さに気付きます。
おそらくは
アキレス腱炎。
治るまで完全休養することに。
一切走らないのはもちろんのこと、
日常生活では必要以上に歩かないように。
そして歩く時はゆっくりと、脚に負担がかからないように。
そんな毎日を過ごすこと2か月。
痛みもだいぶ治まったので
10月7日に久しぶりに3km走ってみました。
しかしやはり痛みが出ます。
そこからさらに1か月完全休養。
この直近3か月間で走った距離は
なんとわずか3km。
11月4日にラン仲間の応援でゆっくりと9km。
ようやく走っても悪化はしなくなった模様。
とは言えまだ治ったわけではありません。
あともう1か月ぐらいで治るかなと思っているのですが、
果たしてどうなることやら。
まだしばらく大人しくしていようと思います。
調べれば調べるほど怖くなってくる
アキレス腱の痛み
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